練瑜珈真的很多好處？【space yoga瑜珈空間】一年總心得 (上集) 環境/課程/師資/費用

去年的二月，我簽了space yoga會籍課程，因為不時會看到我在粉專分享上課心得，不少正在觀望瑜珈課程的朋友會私訊詢問相關的問題，其中最常出現的問題前三名：

• 做瑜珈會瘦嗎？
• 會不會很難？我身體很硬欸！
• 多少錢？

所以被追問了一年、拖拖拉拉的整理了很久，我終於寫完這篇總心得文了～（苦笑）

目前台灣有兩間Space yoga：安和館跟天母館
雖然簽會籍的時候是兩個分館都可以去，但因為我的美甲師跟買衣服的愛店們都在忠孝東路四段上，所以這一年來我都是去位在台北東區的安和館上課。

安和館的位置很好找，就在誠品敦南店的旁邊，中間夾的是安和路一段，搭捷運的話在忠孝敦化站下車、六號出口出站走三分鐘就到了～

會館的位置就在安敦國際大樓的16樓—

這邊提醒一下大家，因為這棟大樓的幾乎都是大公司、人多電梯幾乎都要等上一陣子，而space yoga是時間到就會取消上課資格，所以千萬不要拖到最後一刻才要過去～～～我有次時間抓太緊等個電梯就遲到了進不了教室，只好現場趕快改上其他後面的課程Orz

電梯一打開就是櫃檯，因為我都是事先先在線上系統預約好課程，所以到了之後只要把會員卡交給櫃台就是完成報到了！
（會員卡忘記帶也可以報電話，但不能每次都這樣喔！）

櫃檯左右兩邊都有教室跟休息區，有時候我會連報兩堂課，中間等待的時間就可以在休息區放個空打個盹這樣:P

裡面有一小塊商品陳列區，這邊有販賣一些上瑜珈課的必需品，包含服裝、器材、保護用品…等等

 

這個彩色的肌內效貼布也是瑜珈練習工具的一種，可以調整肌肉張力、改善循環、減輕疼痛和矯正關節活動…等，是很厲害的東西喔！

在Space yoga上課一年的最大心得就是：一整個鬆
不只練習瑜珈會讓妳很放鬆，連去上課都很輕鬆！除了身上的運動服裝外，鋪巾、毛巾、瑜珈器材…這裡通通都有，妳什麼都不用帶，我常常穿著鞋只拎個水壺就直接去了，身為一個出門總是要大包小包的媽媽來說，不用準備任何東西就能出門的感覺真好～

 

space yoga的課室都很寬敞、設備也很齊全，這是其中一間教室的樣子，每堂課開始前都會有專責阿姨全室清潔、消毒並重新鋪上瑜珈墊，教室旁邊鋪巾、瑜伽磚、彈力繩…等也都一應俱全，櫃子裡連Raja yoga(睡眠瑜珈)上課用的枕頭都有呢！！！

報到時櫃檯會給妳一張課卡，帶進教室裡選好自己的位置、正式上課前會由該課老師統一收走，不過為了尊重學員們的權利，教室裡面是不准拍照的，所以就沒有上課照片可以跟大家分享囉～

雖然瑜珈乍看是一種很”靜態”的運動，
但事實上是相當挑戰肌耐力、以身體姿勢達到全身平衡，藉由意識調整呼吸、恢復身體自癒能力的訓練，
所以其實衣服汗濕、頭髮亂掉都是常常發生的事，不管上完課後有沒有下一個行程，space yoga有提供完善的更衣室跟衛浴設備，需要換衣服整裝這邊都一應俱全～

櫃子裡連掛外套的衣架都有呢～

兩側都有大型的淋浴間—

洗髮、潤絲、沐浴乳完全不用自己帶，這裏通通有準備！

洗頭吹乾、洗完澡要補妝，器具也都準備的妥妥當當～

結果光是環境介紹就寫了一整篇Orz

 

先回答大家關心的問題第一名好了：做瑜珈到底能不能減肥？

瑜珈不像跑健身房那樣會大量燃燒卡路里， 它的重點在於身體與精神的平衡，
但因為瑜伽的呼吸方式有助集中注意力，在這訓練過程裡完整均衡的收縮、伸展動作，可以訓練全身肌肉與關節彈性，
在整理本篇文章的時候，我赫然發現在space yoga上課這一年下來，明明運動量跟以往都差不多、甚至更會吃了@@
但我的體態卻變得更均勻、線條更柔和， 難怪前陣子老是有人問：妳是不是瘦了？ 

比起健身房的大汗淋漓，瑜珈是肢體的伸展、柔軟度以及心靈的沉澱，
在space yoga我得到的不只是運動帶來的熱量消耗，除了維持健康外，還認識到了更多的自己。

謎之聲打斷：那所以到底是會不會瘦啦？

只說結果的話我是有瘦啦～ 而且再回頭看第一次上課的照片我那時候看起來也太浮腫了吧！！！！
不過篇幅太長，所以要看全年照片請看下集：各類課程及上課老師個人心得篇。（光速逃）

 

【在哪裡】

SPACE YOGA 瑜珈空間

地址：台北市安和路一段27號16樓
電話：02-27738108

 

 

以上。