應該有很多媽咪都跟我一樣，生完小孩後骨盆整個寬很多，不僅屁股變大整個讓人好煩躁，間接還會影響到身體的機能跟整個人的體態！常看的節目「媽媽好神」之前甚至還為了這件事做了一整集節目在討論，每一段都深深打中阿母的痛啊>”<…
遊覽分類
運動 / 塑身
-
上集分享了space yoga的環境跟上課要注意的一些小細節，這集來分享我這一年來上過的課程跟幾個比較推薦的老師兒～…
-
去年的二月，我簽了space yoga會籍課程，因為不時會看到我在粉專分享上課心得，不少正在觀望瑜珈課程的朋友會私訊詢問相關的問題，其中最常出現的問題前三名： 做瑜珈會瘦嗎？ 會不會很難？我身體很硬欸！ 多少錢？ 所以被追問了一年、拖拖拉拉的整理了很久，我終於寫完這篇總心得文了～（苦笑）…
-
前陣子去參加喜宴，同桌聊起 “生一個孩子老10歲” 這個話題，幾位男性朋友半抱怨的說起老婆生完孩子變老/變醜/變胖，雖然心中微慍但畢竟是人家的家務事，就沒答腔，但心中不免默默地為對方的太太抱不平。…
-
![[纖體] 年後掃油大作戰♥女性日常運動服飾推薦](https://izzychou.com/wp-content/uploads/pixnet/dbaa902c9cfcafed9bcc1e97d300e87c.jpg "[纖體] 年後掃油大作戰♥女性日常運動服飾推薦")
年過30後深深覺得新陳代謝大不如前，從以前的偶爾動動到現在不得不堅持333原則，(每週運動三次、每次30分鐘以上、心跳達到每分鐘130下)前陣子過年天天大魚大肉，懶了幾天後罪惡感深重，怕開工後變形到大家認不出來，初五便開始認真恢復運動常態。…
-
最近兩週開始有明顯的秋意，一到秋冬大家最擔心的就是乾燥問題，換季時日夜溫差變大，肌膚乾燥、龜裂的現象越來明顯，尤其是像小米這樣的乾性肌膚，就算每天補充足夠的水份，洗完澡、出門前如果沒有擦乳液，肌膚總是乾乾的覺得很緊繃，…
-
![[薦證] 夏日美腿大作戰❤超美診所 欣悅超美❤SXV小腰姬全紀錄](https://izzychou.com/wp-content/uploads/pixnet/ef38bb07b7447f1100430ee34dcf4c3b.jpg "[薦證] 夏日美腿大作戰❤超美診所 欣悅超美❤SXV小腰姬全紀錄")
打從我有記憶開始愛美以來，不管我是瘦到42kg，還是胖到66kg，腿都是相對粗的，還有可怕的橘皮>”< 一直很羨慕擁有筆直雙腿的人，但不論我怎麼運動，要”局部”瘦根本是天方夜譚，年輕時動過抽脂的念頭，但聽說風險很大放棄了，…
-
![[衣著] 運動也能兼具時尚❤️Namaste 我的第一件瑜珈服❤️柔軟透氣包覆佳副乳不走光](https://izzychou.com/wp-content/uploads/pixnet/0163026c645aee238c68bd30acf47ad9.jpg "[衣著] 運動也能兼具時尚❤️Namaste 我的第一件瑜珈服❤️柔軟透氣包覆佳副乳不走光")
年輕的時候，仗著是青春肉體，一個禮拜有運動一次就很不錯了， 想苗條少吃幾餐就會瘦了，惡性循環的結果就是基礎代謝率越來越差， 少吃也不會瘦。 產後因為胖了10幾公斤，哺餵母乳又不能少吃亂吃，才開始我的運動生涯。…
-
![[體驗] 健身不再枯燥無聊❤️x-bike晨昌健康科技19808磁控健身車/書桌車❤️超大書桌/座椅，邊運動邊上網/看書/滑手機](https://4.bp.blogspot.com/-Az-vclrDR6M/VXR6dULmqyI/AAAAAAAAIJI/cI-CyU17avA/s640/SAM_7623.jpg "[體驗] 健身不再枯燥無聊❤️x-bike晨昌健康科技19808磁控健身車/書桌車❤️超大書桌/座椅，邊運動邊上網/看書/滑手機")
困在家裡的運動好朋友 – 晨昌x-bike折疊健身車， 之前有說過懷孕時買了一台法拉利紅，以前都是邊看電視邊踩， 開始寫文章後，每次要用NB都得用”卡”的方式架在手把上，…
-
![[健身] 我的產後瘦身之路](https://3.bp.blogspot.com/-giLZQUd5nic/U7UFwoBTTkI/AAAAAAAACfw/w5JMMZGaH2U/s1600/10462550_340304686120960_7114153716494685731_n.jpg "[健身] 我的產後瘦身之路")
[7/2更新] 體重51kg, 體脂肪21.8% …